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在日常保健中，很多朋友选择汗蒸作为日常保健的方式之一，但是往往有很多原因造成汗蒸不能坚持。那么，为什么要强调持续汗蒸效果才好呢？汗蒸房养生持续汗蒸多久才会有明显疗效呢？
汗蒸要坚持21天才能有明显的效果。这是因为人的生理代谢周期是20至28天，女性除了生理期7天以外，剩下的21天建议要持续汗蒸，男人28天建议持续汗蒸，然后一个星期至少蒸2次，再后来一个星期至少蒸一次。这样才能把体内的垃圾毒素彻底排掉，达到养生保健的效果。如果只蒸一次，或蒸到中途歇了的话，就相当于我们去倒垃圾，垃圾还没倒干净，就前功尽弃了。所以强调前期一定要持续汗蒸哦，才能达到排毒养颜调理的作用。
宏鑫汗蒸——承建汗蒸房的。
1、普通汗蒸房一周一次为宜
汗蒸虽说可以，但去汗蒸房的频率不能过多，普通的汗蒸房一周去一次即可。
天天汗蒸对身体不好,按西医来说,排汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱,从而引起身体的不适。而按中医来说,汗为体内的津液,津血是同源的,发汗过多极其容易导致人体伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,比如阴虚,燥症等。所以，并不建议经常汗蒸。
2、纳米汗蒸初期可连续蒸7天，后面一周3-5次为宜
就算是纳米汗蒸也只能初期可连续蒸7天，但后面好是一周3-5次，这样才能达到汗蒸的大效果。
纳米汗蒸：纳米汗蒸是在韩式汗蒸的基础上进行改良，做出一种更适合养生的一种休闲项目。它采用新的纳米科技来结合传统中医汗蒸法。
纳米汗蒸之所以频率可以多一些，是因为纳米汗蒸在汗蒸的同时，提供了由纳米制水机分解的含有二十多种微量元素的纳米弱碱性水，不但可以充分地补充流失的水份，更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。
出汗本是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是出汗也有很大的学问，出汗的方式有分多钟。其中莫过于汗蒸房汗蒸出汗对身体的好处多。
出汗分为自汗、盗汗、战汗、绝汗、头汗、偏汗、冷汗七种出汗方式。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。战汗即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。这病出汗方式皆是不之汗，唯有汗蒸出汗是对身体有益之汗。汗蒸出汗是通过蒸房内的微量元素通过皮肤，进入体内，使皮下细胞活跃起来而造成的排汗，有利于促进人体的新陈代谢。
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